Lorsque Nathalie nous a parlé du Yoga Hormonal, je venais tout juste de consulter mon médecin afin qu’il me prescrive des hormones car mes symptômes de ménopause me rendaient la vie très difficile. Les plus importants symptômes; les chaleurs intenses, surtout la dernière année, et les troubles sérieux du sommeil. N’en pouvant plus et à bout de souffle, c’est ce qui m’avait finalement convaincue d’aller vers un traitement hormonal malgré le fait que j’ai des antécédents génétiques de cancer du sein.
Donc, la décision de m’inscrire à ce cours de yoga était facile à prendre et je n’avais rien à perdre au contraire !
J’ai entrepris de faire les séances de yoga hormonal cinq matins par semaine. Au tout début, j’ai tenté de faire les exercices le soir, mais cela me donnait trop d’énergie et troublait mon sommeil. Les changements se sont fait graduellement au bout de trois à quatre semaines, les chaleurs ont diminué de 50 % et elles ont complètement disparu trois mois plus tard.
En plus de ne plus vivre ces troubles de thermostat et bien, je DORS et c’est vraiment génial ! J’ai maintenant plus d’énergie et de vitalité et surtout cela me permet de mieux gérer les stress de la vie professionnelle et autres. Également, il y a deux jours, mes règles sont réapparues après 9 mois d’aménorrhée !
V. V., Sherbrooke, 49 ans
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L'effet le plus évident pour moi s'est manifesté au niveau de mon énergie, au sens où elle est plus balancée, plus équilibrée tout au long de la journée. J'ai réellement plus d'énergie! J'avais tendance à être fatiguée vers 15h et prendre un café à ce moment, cette habitude est disparue d'elle-même. Mes règles sont moins douloureuses et mon humeur plus stable pendant la période qui les précède. Je suis de moins en moins anxieuse et je dors mieux et plus tôt. Je gère mieux mes conflits (me laisse moins emporter par mes émotions). Ma pratique de yoga est bonifiée, comme si j’avais un peu plus de souplesse et de facilité.
S.G., Sherbrooke, 37 ans
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Mon intérêt premier pour le yoga hormonal était de mettre fin aux bouffées de chaleur très incommodantes. Après un mois de pratique régulière de cinq à six fois semaines, le matin au réveil, elles ont diminué de façon significative. Les débuts de journées sont plus faciles et je me sens plus reposée. Je suis une personne anxieuse et très nerveuse de nature, depuis cette nouvelle pratique je me sens beaucoup plus calme, ce que les gens de mon entourage ont aussi remarquer. De plus j’ai observé que je ne perdais plus de grandes quantités de cheveux, comme c’était le cas quelques mois auparavant. Les tensions musculaires provoquées par le stress ont été elles aussi soulagées. En résumé le yoga hormonal m’apporte la sérénité que j’avais perdue avec la ménopause.
L .R. Sherbrooke 55 ans
Donc, la décision de m’inscrire à ce cours de yoga était facile à prendre et je n’avais rien à perdre au contraire !
J’ai entrepris de faire les séances de yoga hormonal cinq matins par semaine. Au tout début, j’ai tenté de faire les exercices le soir, mais cela me donnait trop d’énergie et troublait mon sommeil. Les changements se sont fait graduellement au bout de trois à quatre semaines, les chaleurs ont diminué de 50 % et elles ont complètement disparu trois mois plus tard.
En plus de ne plus vivre ces troubles de thermostat et bien, je DORS et c’est vraiment génial ! J’ai maintenant plus d’énergie et de vitalité et surtout cela me permet de mieux gérer les stress de la vie professionnelle et autres. Également, il y a deux jours, mes règles sont réapparues après 9 mois d’aménorrhée !
V. V., Sherbrooke, 49 ans
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L'effet le plus évident pour moi s'est manifesté au niveau de mon énergie, au sens où elle est plus balancée, plus équilibrée tout au long de la journée. J'ai réellement plus d'énergie! J'avais tendance à être fatiguée vers 15h et prendre un café à ce moment, cette habitude est disparue d'elle-même. Mes règles sont moins douloureuses et mon humeur plus stable pendant la période qui les précède. Je suis de moins en moins anxieuse et je dors mieux et plus tôt. Je gère mieux mes conflits (me laisse moins emporter par mes émotions). Ma pratique de yoga est bonifiée, comme si j’avais un peu plus de souplesse et de facilité.
S.G., Sherbrooke, 37 ans
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Mon intérêt premier pour le yoga hormonal était de mettre fin aux bouffées de chaleur très incommodantes. Après un mois de pratique régulière de cinq à six fois semaines, le matin au réveil, elles ont diminué de façon significative. Les débuts de journées sont plus faciles et je me sens plus reposée. Je suis une personne anxieuse et très nerveuse de nature, depuis cette nouvelle pratique je me sens beaucoup plus calme, ce que les gens de mon entourage ont aussi remarquer. De plus j’ai observé que je ne perdais plus de grandes quantités de cheveux, comme c’était le cas quelques mois auparavant. Les tensions musculaires provoquées par le stress ont été elles aussi soulagées. En résumé le yoga hormonal m’apporte la sérénité que j’avais perdue avec la ménopause.
L .R. Sherbrooke 55 ans
