Qu'est-ce que le yoga hormonal ?
Le yoga hormonal est une méthode naturelle afin d'aider les femmes avec des symptômes liés aux déséquilibres hormonaux et à la ménopause. Créé en 1991 par Dinah Rodrigues, yoga thérapeute d'origine brésilienne, cette méthode est principalement composée de postures de yoga, d'une respiration dynamique (Bhastrika), de verrous énergétiques connus en yoga sous le nom de Bandhas et d'une circulation énergétique d'origine tibétaine. Tous ces aspects mis en ensemble créent une pratique surprenante avec des résultats rapides.
Selon Madame Rodriguez, les résultats suivants sont à prévoir:
Toujours selon Dinah Rodrigues et les médecins brésiliens avec lesquels elle travaille, le yoga hormonal aurait des résultats comparables à la prise d'hormones. Madame Rodrigues recommande de pratiquer 4 à 5 fois par semaine durant 30 minutes si l'on veut obtenir des résultats très rapides. Il est même conseillé à toutes les femmes de pratiquer à partir de 35 ans avant que la baisse hormonale se fasse sentir.
Pour obtenir la liste complète des bienfaits de la pratique, cliquez ICI.
Il existe quelques contre-indications. Pour en obtenir la liste, cliquez ICI.
Selon Madame Rodriguez, les résultats suivants sont à prévoir:
- Le taux d'œstrogènes augmente de 254% en 4 mois, avec une pratique en moyenne d'un jour sur deux.
- Avec ce taux élevé d'œstrogènes, l'intensité de tous les symptômes diminue.
- La sécheresse uro-génitale est éliminée en une semaine. Les bouffées de chaleur baissent en intensité ou disparaissent totalement en 2 mois. Les symptômes émotionnels tels que irritabilité, insomnie, sautes d'humeur, crises de larmes, angoisse et instabilité émotionnelle sont éliminés complètement en 1 à 2 mois.
- Pour la dépression, une pratique quotidienne est nécessaire pendant 3 à 4 mois, accompagnée de respirations.
- La fréquence de la pratique et l'intensité sont directement proportionnelles aux résultats obtenus.
Toujours selon Dinah Rodrigues et les médecins brésiliens avec lesquels elle travaille, le yoga hormonal aurait des résultats comparables à la prise d'hormones. Madame Rodrigues recommande de pratiquer 4 à 5 fois par semaine durant 30 minutes si l'on veut obtenir des résultats très rapides. Il est même conseillé à toutes les femmes de pratiquer à partir de 35 ans avant que la baisse hormonale se fasse sentir.
Pour obtenir la liste complète des bienfaits de la pratique, cliquez ICI.
Il existe quelques contre-indications. Pour en obtenir la liste, cliquez ICI.
